تبلیغات
کارشناسی ناپیوسته هوشبری دانشگاه علوم پزشکی تهران - کاهش استرس با استفاده از خوراکی ها
 
درباره وبلاگ


این وبلاگ متعلق است به کارشناسان ناپیوسته هوشبری سال 1390
دانشگاه علوم پزشکی تهران

مدیر وبلاگ : محمد حسین رضایی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
http://upload.tehran98.com/upme/uploads/e29ff75496c96a9a1.jpg
http://upload.tehran98.com/upme/uploads/e29ff75496c96a9a1.jpg
http://upload.tehran98.com/upme/uploads/e29ff75496c96a9a1.jpg
کارشناسی ناپیوسته هوشبری دانشگاه علوم پزشکی تهران
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
مواد خوراکی که حاوی چربی های امگا۳، اسید فولیک و ویتامین B12 هستند، می‌توانند در شاداب سازی فرد موثر باشند.

- شکلات می‌تواند فرد را سرحال آورد. شکر موجود در شکلات می‌تواند سطح «اندورفین» را که موجب شاداب سازی می‌شود، افزایش دهد.

- موز یکی دیگر از مواد خوراکی است که هنگام افسردگی می‌تواند حس ناخوشایند را از فرد دور کند. این میوه به دلیل حاوی بودن «تریپتوفان» می‌تواند فرد را شاداب سازد.

- شیر نیز به دلیل اینکه سرشار از «تریپتوفان»، آنتی اکسیدان، ویتامین D و ویتامین B12 است می‌تواند در مبارزه با استرس و پیری زودرس موثر باشد.

- خشکبار نیز سرشار از پروتئین، مواد معدنی و چربی‌های امگا ۳ است. این مواد خوراکی هم چنین حاوی ویتامین‌ E است که نوعی آنتی اکسیدان برای مقابله با استرس محسوب می‌شود. این ماده خوراکی همچنین علاوه بر این ویژگی، نوعی غذای مغز نیز محسوب می‌شود چرا که سرشار از امگا ۳ است.

- قهوه نیز به دلیل اینکه سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد، فرد را هوشیار ساخته و قدرت حافظه را بالا می‌برد اما باید به خاطر داشته باشیم که مصرف زیاد آن نیز سیستم خواب بدن را بر هم زده و عوارض سوئی روی بدن می‌گذارد.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 25 شهریور 1396 03:07 ب.ظ
Hiya! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask.
Would you be interested in trading links or maybe
guest authoring a blog post or vice-versa? My site
goes over a lot of the same subjects as yours and I feel we could greatly
benefit from each other. If you might be
interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you!
Excellent blog by the way!
جمعه 1 اردیبهشت 1396 01:46 ق.ظ
I love what you guys are usually up too. Such clever work and exposure!
Keep up the awesome works guys I've added you guys to my blogroll.
شنبه 2 اردیبهشت 1391 11:53 ب.ظ
ممنون ازتوسیه های ایمنی
محمد حسین رضاییخواهش میکنم همکلاسی عزیز
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر